kandungan nutrition..

Bila raya2 nie mcm2 la yg kita mkn.. tanpa kita sedar kadangkala kita makan dan minum ataupun ambil produk yang tinggi karbohidrat.. selalunya sapapun akan makan tanpa terlebih dahulu semak label kandungan nutrisi.. tapi bagi yang berdiet dgn SD2 menyemak label nutrisi amat perlu dan penting bagi memastikan tahap karbo yang diambil tidak melebihi 35gm sehari.. ada juga soalan, macamana nak tahu kandungan karbohidrat yang kita makan? Jawapannya senang aja, semak kandungan nutrisi yg terdapat pada kotak/botol makanan tersebut.. disitu kita tahu la.. spt contoh gmbar yg sy sertakan.. lihat kandungan karbohidrat yang ada.. dari situ kita boleh atur pemakanan kita agar tidak melebihi 35gm untuk mereka yang masih berdiet tapi bagi fasa pengekalan mereka blh ambil karbo sebanyak 100-150gm sehari..